#SPINDGESPRÄCHE: Neue Episode zu #Krafttraining

Gemeinsam mit Lennart Mentz (@itsamentzworld, Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer im Uni Fit @uni_ulm) sprechen wir über Krafttraining. Hypertrophie, Kraft-Ausdauer, Eigengewicht, Supersätze und mehr. Wir reden über alles was beim #Krafttraining wichtig ist.

#SPINDGESPRÄCHE: Neue Podcastepisode zu Praktischem aus der Wissenschaft

#SPINDGESPRÄCHE: Neue Podcastepisode zu Praktischem aus der Wissenschaft. In der neuen Episode von #SPINDGESPRÄCHE geht es diesmal um drei spannende Publikationen mit praktischem Einfluss. Macht es einen Unterschied ob ich an einem Tag oder jeden Tag körperlich aktiv bin? Was hat Lichtverschmutzung mit Krebs zu tun? Mehr dazu im #Podcast.

SPINDGESPRÄCHE: Neue Episode zum Fußballtraining

Diesmal reden wir mit Holger Bachthaler (Trainer des @ssv1846fussball) über modernes Fußballtraining. Was ist eine Spielphilosophie? Wie traineren Fußballspieler*innen überhaupt? Und… Machen Kopfbälle doof? Viel Spaß beim Hören!

Unterdrückt Sport das Immunsystem?

In der Tat hat intensive sportliche Belastung einen hemmenden Einfluss auf das Immunsystem. Dieser dauert jedoch nur für wenige Stunden an. Dennoch sind Sportler*innen in hochintensiven Trainingsphasen damit leichtere Beute für bakterielle oder virale Infekte, vor allem der oberen Atemwege. Von dem Problem sind rund 30 bis 60 Prozent aller Athleten*innen in entsprechenden Trainings- oder„Unterdrückt Sport das Immunsystem?“ weiterlesen

Die Könige der Leichtathletik

Neue Podcastepisode mit dem Zehnkampf-Bundestrainer Christopher Hallmann. Wie schaffen es Zehnkämpfer eigentlich so viele Sportarten gleichzeitig zu trainieren? Was sind die Herausforderungen des Zehnkampfs und warum sind Zehnkämpfer die Könige der Leichtathletik?

Neue Folge mit @SchwesterFD: #Protein #Shake nach dem #Fitnesstraining – Machts Sinn?

Hier unsere neueste Ausgabe mit @SchwesterFD. Diesmal geht es um den berühmten Proteinshake nach dem Fitnesstraining. Macht er überhaupt Sinn?

Frühstücksverzicht reduziert Leistungsfähigkeit am Abend

…und das auch wenn Mittags mehr gegessen wird. In den letzten Jahren hat sich auch unter Ausdauersportler*innen das Intervallfasten mit 16 Stunden Nahrungskarenz verbreitet. Häufig wird die 16-stündige Nüchternphase durch Weglassen des Frühstücks erreicht. Schon 2015 (Clayton et al.) und 2019 (Cornford & Metcalfe) gab es erste Hinweise, dass dadurch die Ausdauerleistungsfähigkeit am Abend reduziert„Frühstücksverzicht reduziert Leistungsfähigkeit am Abend“ weiterlesen

Hilfestellung und Beratung zum Abnehmen: Kostenlose Ernährungsberatung und Sportprogramm der Sportmedizin Ulm

Fitness rauf, Gewicht runter – aber wie nur? Wer sich diese Frage stellt ist bei uns genau richtig! Wir bieten ein kostenloses Programm für alle motivierten Patienten*innen an, die nachhaltig und gesund an Gewicht verlieren wollen. Nach Untersuchung durch unser ärztliches Personal bieten wir ein personalisiertes Kraft- und Ausdauertraining unter sportwissenschaftlicher Anleitung und Aufsicht. Ziel„Hilfestellung und Beratung zum Abnehmen: Kostenlose Ernährungsberatung und Sportprogramm der Sportmedizin Ulm“ weiterlesen