Die häufigsten Laufverletzungen – Teil 1

30-50% der aktiven Läufer erleiden wenigstens einmal im Jahr eine Verletzung. Dabei treten 42% der Verletzungen am Knie auf, es folgen Fuß (17%), Leiste (13%) und Hüfte (11%) (McGavon et al. 2002). In unserer Serie stellt unser Orthopäde Mickel Washington die häufigsten Probleme, ihren Symptome, Ursachen und Therapiemöglichkeiten vor. Heute: Die Achillessehnenentzündung Die Achillessehnenentzündung äußert„Die häufigsten Laufverletzungen – Teil 1“ weiterlesen

Ist Laufen lebensverlängernd? Ist mehr auch immer besser?

Heute stellen wir eine spannende Studie zu den präventiven Effekten des Laufens vor. Bei der zitierten Arbeit handelt es sich um einen Übersichtsartikel über die Ergebnisse von 14 wissenschaftlichen Publikationen mit insgesamt 232.149 Teilnehmer*innen. Dabei zeigte sich, dass regelmäßiges Laufen mit einem um ca. 30 Prozent reduzierten Risiko zu versterben und eine Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankung„Ist Laufen lebensverlängernd? Ist mehr auch immer besser?“ weiterlesen

Social Distancing 2.0 – Der 1,5 m Abstand beim Laufen

Eine der zentralen Empfehlungen in der COVID-19 Pandemie ist die Einhaltung von 1,5-2 m Abstand zu anderen Menschen um sich vor einer Tröpfcheninfektionen zu schützen. Aber ist dieser Abstand immer ausreichend? Vor allem Radfahrer*innen wissen wie angenehm es ist, sich beim Vordermann in den Windschatten zu hängen um Energie zu sparen. Aber wie verteilen sich„Social Distancing 2.0 – Der 1,5 m Abstand beim Laufen“ weiterlesen