#Lebensmittel statt #Supplements – Quer durch die Sporternährung
#SPINDGESPRÄCHE: Neue Episode zu „#Lebensmittel statt #Supplements – Quer durch die Sporternährung“ – mit Prof. Anja Carlsohn vom @DOSB und der @HAW_Hamburg
High #Protein – Sinnvoll?
Zuletzt zeigte sich ein eindeutiger Ernährungstrend zum Protein. Kein Supermarktregal kommt mehr ohne Müsliriegel, Pasta oder Pudding mit hohem Proteinanteil aus. Unstrittig ist, dass wir Proteine für Muskeln, Knochen und Immunsystem benötigen, aber macht die Supplementierung für sportlich aktive Menschen wirklich Sinn? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt ca. 0,8 g/kg Körpergewicht an Proteinaufnahme.„High #Protein – Sinnvoll?“ weiterlesen
#VitaminD: Substitution im Sport?
In Ergänzung unseres Podcasts zu Vitamin D ist in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin ein lesenswerter Beitrag zur Substitution im Sport erschienen. Der Artikel ist frei verfügbar.
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