Übungen fürs Knie

Die Knie werden bei vielen Sportler*innen im Rahmen von Training oder Wettkampf stark beansprucht. Dabei ist es egal ob Sport im Einstieger- oder Profi-Bereich betrieben wird. Die Stiftung Sicherheit im Sport und die Barmer Krankenkasse haben gemeinsam eine Smartphone Applikation zur Förderung der Kniegesundheit entwickelt. In 38 Trainingsvideos werden vielfältige Übungen demonstriert um Knieverletzungen zu vermeiden. In den Videosequenzen wird die Ausführung der Übungen detailliert erklärt und sie bieten auch Trainer*innen Anhaltspunkte für die tägliche Praxis. Wie bei jeder App wird die selbstständige Durchführung der Übungen nicht kontrolliert, sodass hierbei Fehler gemacht werden könnten. Wir empfehlen die App daher vor allem für erfahrene Sportler*innen, die mit der Durchführung vertraut sind. Für Einsteiger empfiehlt es sich die Übungen zunächst gemeinsam mit Fachkundigen (z.B. Trainer*in, Physiotherapeut*in) durchzuführen. Interessant für Ärzte*innen ist die Möglichkeit individuelle Übungen zu einem Trainingsplan zu kombinieren.

Veröffentlicht von Dr. med. Achim Jerg, Dipl.-Biol.

Assistenzarzt

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: